🧁🍕🍔 인슐린 저항성, 쉽게 말하면? 당신의 몸은 매 끼니마다 음식에서 당(=포도당)을 얻어요. 이 당이 에너지원이 되기 위해선, 세포 안으로 들어가야 하죠. 그런데 그냥 들어가는 건 아니고, "열쇠"가 필요해요. 그 열쇠가 바로 인슐린이라는 호르몬입니다. 🔐 인슐린 = 세포 문을 여는 열쇠 우리가 밥이나 빵, 과자, 설탕 등을 먹으면 → 혈당이 올라감 이때 췌장이라는 기관이 인슐린을 분비해서 세포 문을 "딸깍!" 열고 포도당을 들여보냅니다 세포는 이걸 연료로 써서 움직이고, 생각하고, 살아있게 되죠 🚪근데 어느 날, 문이 잘 안 열리는 거야... 우리가 자주, 많이, **자극적인 음식(탄수화물, 단당류 등)**을 먹다 보면... 세포가 인슐린의 말을 잘 안 듣게 됩니다. 마치 "그 열쇠는 너무 많이 봐서 이제 잘 안 열려~"라는 식이죠. 이게 바로 인슐린 저항성이에요. 즉, "인슐린은 많이 나오는데, 세포가 듣질 않아." 🩸 그 결과는? 인슐린은 점점 더 많이 나와요 (췌장이 열심히!) 피 속에는 당이 자꾸 남아있어요 (혈당 높음) 세포는 에너지를 못 받아요 → 굶주림 느낌 몸은 계속 배고픔을 느끼고, 자꾸 먹게 돼요 악순환 반복... 결국, 2형 당뇨병이 됩니다 🍽️ 당 떨어졌다는 느낌? 사실은 에너지 흡수가 안 되는 중 이런 상태에선 밥을 먹어도 세포가 에너지를 흡수 못 해요. 그래서 실제로는 혈당은 높지만, 세포 입장에선 "나 아직도 배고파!" 상태인 거예요. 그래서 자꾸 당 떨어진 것 같고, 집중도 안 되고, 손이 떨리고… → 사실은 혈당이 부족한 게 아니라, 세포가 굶주린 거예요. 💊 그래서 GLP-1 같은 약이 왜 등장하냐면… GLP-1 (Glucagon-like peptide-1)은 원래 우리 몸에서 나오는 호르몬이에요. 이게 하는 일은: 인슐린 분비를 조절해주고 식욕을 억제하고 위 배출을 느리게 해서 포만감을 오래 유지하게 하고 간에서 포도당 생산을 줄이고 그래서 이 GLP-1 호르몬을 약으로 만든 게 위고비(Wegovy), 오젬픽(Ozempic), 트루리시티(Trulicity) 같은 GLP-1 유사체 주사제입니다. 🎯 체중 15%만 줄여도 당뇨가 호전된다? 이건 실제 연구 결과예요. GLP-1 기반 약물로 체중을 15% 감량했을 때: 인슐린 저항성이 개선되고 세포가 다시 인슐린에 반응하게 되며 심지어 초기 단계의 당뇨병은 완전히 역전될 수도 있어요 즉, “살이 빠지면, 인슐린 저항성이 줄고, 당뇨도 개선된다”는 겁니다. ✅ 정리하면 인슐린 저항성은 “열쇠가 맞지 않는 세포 자물쇠” 상태 혈당은 높은데, 세포는 에너지 부족이라 더 배고픔 이 상태가 지속되면 2형 당뇨병으로 진행 GLP-1 유사체는 이걸 포만감, 식욕억제, 인슐린 개선을 통해 해결 체중 15%만 감량해도, 놀라운 치료 효과가 있음! ✅ 의견 1: “인슐린은 생명을 살리는 호르몬이지만, 넘치면 오히려 세포를 굶게 만든다.” 인슐린은 혈당을 조절해 생명을 유지시키는 핵심 호르몬이다. 하지만 현대인의 식생활로 인해 인슐린이 과도하게 분비되면, 오히려 세포는 그 신호에 둔감해지고(인슐린 저항성), 혈중 포도당은 높아지며 당뇨로 이어진다. 결국, 인슐린은 **‘부족해도, 넘쳐도 문제’**인 정밀하게 조율되어야 할 시스템이다. ✅ 의견 2: “인슐린은 먹는 습관에 반응하는 거울이다. 식습관이 곧 호르몬 건강이다.” 자주 먹고, 달게 먹고, 많이 먹으면 인슐린은 쉬지 못한다. 이 호르몬은 식사 패턴에 따라 올라갔다 내려가야 건강한데, 현대인은 하루 종일 스낵과 음료로 인슐린을 혹사시킨다. 하루 몇 번 쉬게 해주는 것만으로도 인슐린은 제 역할을 되찾고, 혈당, 지방간, 염증이 자연스럽게 정리된다.

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조회수 8 • 12일 전

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